そろそろ、湿度に暑さがプラスされますよ。そうです、“暑邪”です！
暑邪は五臓六腑の心と小腸をおかします。熱がこもり面色が赤くなり、汗をかき、口渇を起こす。
体内の津液(しんえき)※を消耗してダルくなる。
上記を読むと思い出すのが熱中症ですね。基本的な対処法は熱中症予防と同じだと考えて良いと思います。
あと、心や小腸を補う食べ物は、赤いものと苦いものだそうです。
トマト等の夏野菜は体の熱をさまします。暑い時期に苦いゴーヤなんかも良さそうです。
食養生も勉強しないといけないなぁ…なんて考えながらこれを書いてます。
暑さが本番を迎える前に、まめな水分摂取の習慣と、ミネラルバランスを整えておきたいですね。
※津液(しんえき)
津は陽性の水分のことです。澄んで粘りけがなく、体表を潤して体温を調節しています。汗や尿となって体外に排出されます。
液は陰性の水分です。粘りけがあり、体内をゆっくり流れます。骨や骨髄を潤しているといわれています。また、目・鼻・口などの粘膜も潤します。
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